Skill Booster
Unser Seminar rund um den Schlaf – für mehr Energie und mentale Klarheit.
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Häufig gestellte Fragen
Sleep Science Unlocked: Fit am Tag durch erholsame Nächte
Warum dieser Kurs?
Müdigkeit am Morgen, Konzentrationsprobleme tagsüber, Stimmungsschwankungen oder anhaltender Stress – die Folgen von schlechtem oder zu wenig Schlaf sind weitreichend und wirken sich auf unsere mentale Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität aus. Oft versuchen wir, den Schlafmangel zu „kompensieren“: mit Kaffee, schnellen Snacks oder „durchhalten“ – doch langfristig führt das nur zu mehr Erschöpfung und mentalem Nebel. Schlaf ist kein Luxus, sondern der Schlüssel zu Regeneration, Fokus und innerer Stärke.
Worum geht's?
In diesem dreiteiligen Schlaf Workshop tauchst du tief in die Wissenschaft des Schlafs ein und erfährst, wie du ihn nachhaltig verbessern kannst. Du lernst, warum Schlaf so essenziell für dein Gehirn und deine psychische Gesundheit ist und was passiert, wenn du deinem Schlafbedürfnis keine Beachtung schenkst. Gemeinsam beleuchten wir Faktoren, die deinen Schlaf stören: Medienkonsum, Stress, falsche Routinen und äußere Schlafbedingungen.
Modul 1: Grundlagen und Schlafhygiene
Modul 2: Psychosoziale Faktoren
Modul 3: Schlafstörungen
Was nimmst du aus diesem Kurs mit?
Mit praktischen Tipps zur Schlafhygiene, Strategien zur Stressreduktion und neuen Abendroutinen schaffst du mit diesem Seminar die Voraussetzungen für erholsame Nächte. Durch konkrete Übungen und Reflexionen entwickelst du individuelle Wege, um deinen Schlaf zu optimieren und ausgeruhter in den Tag zu starten. Ziel des Schlaf Seminars ist es dich dabei zu unterstützen, deinen Schlaf und damit deine Energie, mentale Klarheit und Lebensqualität zurückzuerobern.
DETAILS
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Wusstest du,
dass 30% der Deutschen Einschlafprobleme haben und 39% Medikamente und Supplements für einen besseren Schlaf einnehmen?
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Robin Kaufmann
"Schlaf betrifft jeden, wird allerdings häufig in einer Welt, in der 'höher, schneller, weiter' gilt, sehr gering priorisiert. Deshalb ist es mir ein Anliegen, das Thema Schlaf in den Fokus zu rücken, um die Basis für Leistungsfähigkeit und Energie schaffen zu können. Und gibt es einen schöneren Start in den Tag, als erholt und voller Energie morgens aufzuwachen?"
Qualifikationen
- Psychologe M.Sc.
- Mehrjährige Vortragserfahrung als Schlafexperte
- Schulungsleiter für Schlafbotschafterausbildung
Häufige Fragen vor Kursbeginn
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