In diesem Modul lernst du, was Deep Work wirklich bedeutet – konzentriertes, anspruchsvolles Arbeiten ohne Unterbrechung – und warum sie in der modernen Arbeitswelt eine Schlüsselkompetenz ist. Du erkennst den Unterschied zwischen Deep Work und Shallow Work und reflektierst, welche Tätigkeiten in deinem Alltag in welche Kategorie fallen. Wir beleuchten, warum Multitasking eine weitverbreitete Illusion ist und wie ständige Unterbrechungen Produktivität und Kreativität hemmen. Du entdeckst, welche Ablenkungen dich persönlich am meisten kosten – und entwickelst erste Strategien, um sie gezielt zu reduzieren.

Dein Nutzen: Du verstehst die Mechanismen hinter Fokus und Ablenkung, erkennst, wo du im Alltag Potenzial für tiefes Arbeiten hast, und legst die Basis für mehr Klarheit, Effizienz und Zufriedenheit in deiner Arbeit. 

In diesem Modul geht es um die Umsetzung: Du lernst, wie du Deep Work aktiv in deinen Arbeitsalltag integrierst – durch Routinen, klare Strukturen und bewusste Pausen. Wir beschäftigen uns mit Techniken zur Fokussteigerung, den Prinzipien des Flow-Zustands und erprobten Deep-Work-Strategien aus Wissenschaft und Praxis. Im Praxistransfer setzt du deine eigene „Deep Work Challenge“ um – ein persönliches Experiment, um deine Konzentrationsfähigkeit zu trainieren und langfristig zu festigen.

Dein Nutzen: Du entwickelst individuelle Strategien für nachhaltigen Fokus, findest deinen Weg in den Flow und kannst Deep Work gezielt in deinen Berufsalltag einbauen.